新型肺炎疫情防控要求大家居家隔離，與父母居家共處的時(shí)間忽然增加了很多,你與父母溝通是否和諧?你如何與父母溝通呢?
下面就來(lái)聊一聊如何與父母進(jìn)行有效溝通,讓我們的居家學(xué)習(xí)期間的親子關(guān)系和諧，相處愉快、融洽。同學(xué)們不妨從以下幾個(gè)方面嘗試一下:
01彼此了解雙方期待與訴求
首先要和父母進(jìn)行交流，了解父母對(duì)自己的期待與要求，如居家隔離這段時(shí)間父母希望自己做哪些事情、對(duì)自己的要求是什么等。同時(shí)，自己也要向父母表達(dá)出想法和訴求、需要的支持等。
不妨和父母做這樣一個(gè)活動(dòng)：
02制定計(jì)劃有規(guī)律地生活
在了解彼此期望后，就開(kāi)始著手制定一份作息時(shí)間表，或者每日任務(wù)清單，按照計(jì)劃有規(guī)律地生活。需要注意的是：
（1）計(jì)劃（時(shí)間表和清單）要具體、可執(zhí)行，不能泛泛而談或者死板機(jī)械，否則執(zhí)行或堅(jiān)持下去就比較困難；
（2）每日要總結(jié)，及時(shí)鼓勵(lì)和糾正，以便后期執(zhí)行順利；
（3）計(jì)劃制定好可請(qǐng)父母提建議，也可邀請(qǐng)他們提醒或監(jiān)督。
03合理安排娛樂(lè)時(shí)間及方式
居家學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以安排自己喜歡的娛樂(lè)，也可以和朋友遠(yuǎn)程溝通娛樂(lè)等，還可以玩一些益智游戲，開(kāi)闊思路、提高思維能力，為下一階段的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。而且，最好是每天能夠進(jìn)行一些父母共同參與的游戲，增加親子溝通的機(jī)會(huì)和情感。
需要提醒的是，要加強(qiáng)手機(jī)的管理?？梢院透改干塘渴謾C(jī)使用規(guī)則，規(guī)定手機(jī)使用的用途、時(shí)間、控制措施，以及獎(jiǎng)懲條件等。
04加強(qiáng)鍛煉提高身體素質(zhì)
抵抗新冠肺炎最好的武器是自身的免疫力，同時(shí)青春期是人體第二次生長(zhǎng)高峰期，所以要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。目前由于環(huán)境限制不便于戶外鍛煉，但是可以在家因地制宜選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如使用跑步機(jī)、平板支撐、仰臥起坐、健身操、舞蹈等。
05換位思考增加溝通效果
積極參與家庭生活與家庭建設(shè)，加強(qiáng)和父母有效溝通。鼓勵(lì)向父母提出合理性建議，但要注意方式方法。要注意以下幾點(diǎn)：
1.學(xué)會(huì)換位思考
人際交往的黃金法則是：用別人希望的方式對(duì)待他（她）。因此，換位思考是一個(gè)不錯(cuò)的方法，即在溝通前先思考父母是否接受、如何說(shuō)父母能夠接受等問(wèn)題，這樣才能獲得預(yù)期效果。
2.不急于評(píng)判和不輕易抱怨
每個(gè)人都有自己的立場(chǎng)與思考，因此不要輕易評(píng)判別人。雖然我們的心智尚不成熟，對(duì)他人的感知力不足，但是至少可以慢慢學(xué)會(huì)不急于評(píng)判、不輕易抱怨；學(xué)會(huì)尊重他人，包括自己的父母。
總之，居家學(xué)習(xí)雖然限制了我們部分的自由，但是也為家人提供更多的相處與磨合機(jī)會(huì)，同學(xué)們要在父母面前表現(xiàn)出自我管理和思考能力。只有家長(zhǎng)看到你們的自律與成長(zhǎng)，才能放心，才會(huì)逐漸放手。
讓大家彼此用智慧感受愛(ài)、表達(dá)愛(ài)，讓家庭氛圍更加和諧！
