2017年12月7日下午第三節(jié)課，我系在401教室舉行了掰手腕團(tuán)活動(dòng)，掰手腕是一種比臂力和腕力的運(yùn)動(dòng)。
      掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二頭肌、前臂屈指肌、肱三頭肌、肱橈肌也均會(huì)被帶動(dòng)。
      掰手腕前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。通常情況下，大家都是在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情況下進(jìn)行掰手腕，這時(shí)得先做好熱身運(yùn)動(dòng)，把手臂活動(dòng)開(kāi)，而且在掰手腕過(guò)程中也要注意適當(dāng)?shù)赜昧Γ灰婚_(kāi)始就猛地發(fā)力，否則可能會(huì)導(dǎo)致骨折。
     掰手腕可以活動(dòng)自己的手腕和臂力，但也需要適當(dāng)?shù)挠昧?，否則會(huì)傷到自己。掰手腕是一種隨時(shí)隨地可以舉行的休閑運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們不妨在課余閑暇時(shí)多舉行掰手腕的閑暇活動(dòng)。