秋日小時光

邂逅小確幸

# Hello September

     最近，人群中流行起一種新的“社交身份證”，即“i人”、“e人”。

什么是i人？什么是e人？

      講這個之前，你首先需要了解一個事情，那就是——“MBTI”，其全稱為邁爾斯-布里格斯類型指標(biāo)（Myers–Briggs Type Indicator），是由美國作家伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯和她的母親凱瑟琳·庫克·布里格斯共同制定的一種人格類型理論模型。測試由4個維度組成，分別是「外傾/內(nèi)傾」、「實感/直覺」、「思維/情感」、「判斷/知覺」，兩兩組合后，最后劃分為16型人格。

     「i/e」（「內(nèi)傾/外傾」）是人格類型測試MBTI的評估維度之一。前者指的是個體更關(guān)注內(nèi)部世界的抽象概念和想法，而后者更關(guān)注外部世界的人和事。

如果說e人是熱情的碰撞互動

那i人就是悠悠的細(xì)水長流

讓我們來一起看看

當(dāng)e人和i人在一起時

面臨同樣的場景時

會摩擦出什么不一樣的火花呢？

參加活動時

面不改色

不想說話

主動問好

講個不停

自我介紹時

 社交時

周末時

 吃飯上錯菜時

 當(dāng)兩個不太熟的i人在電梯相遇

 當(dāng)兩個不太熟的e人在電梯相遇

     其實，不管是星座、血型，還是MBTI，它們有一個作用是一樣的，那就是把人分類。但一個真實的人是沒有辦法用簡單的標(biāo)簽來認(rèn)知的，過于簡單的分類會抹平人與人之間的差異。所以，更重要的是，我們要如何與標(biāo)簽共處、如何認(rèn)識自我與他人、如何有勇氣地走入一段關(guān)系。

     下面心理中心給同學(xué)們分享一些與他人相處的小技巧，可以讓無論是“i人”還是“e人”的你更加閃閃發(fā)光哦~

1. 身體比腦子快，不要想只要做

      趁腦子還沒反應(yīng)過來趕緊行動，不要去糾結(jié)“這樣做會不會冒犯別人”“別人會不會不喜歡這樣”。比如遇到不熟的同學(xué)先打招呼，只要你不尷尬，尷尬的就是別人。

2. 把其他人當(dāng)成NPC

      參加一對多面試或群面這種必須強(qiáng)烈展示自己的場合，把除自己以外的人當(dāng)成單機(jī)游戲里的NPC，想象自己就是電視劇里的主角，自信大膽地表現(xiàn)自己。

3. 社交后不要去復(fù)盤

      結(jié)束一場社交后就快點忘記，不要反復(fù)思考“剛剛說那句話別人會不會誤會”“xxx沒怎么說話是不是因為我說了什么”。經(jīng)常進(jìn)行消極性的復(fù)盤會你陷入自我懷疑、自我否定。

有效溝通

1. 避免指責(zé)，避免批判 

      在遇到矛盾的時候，你會不會在表達(dá)時總是習(xí)慣用“你”開頭？當(dāng)對方感受到被指責(zé)時，就會有情緒，我們之間就是情緒與情緒的對話。所以你會發(fā)現(xiàn)我們都很生氣，可是問題并沒有得到有效的解決。

小A：你憑什么這么說我？

小B：說你怎么了？你怎么這么開不起玩笑?。?

2. 陳述事實，表達(dá)感受

      我們可以用陳述句來陳述事實，之后表達(dá)自己的感受。比如“你憑什么這樣說我！”換成陳述句，我們可以說“我不是很喜歡被這樣開玩笑，我會覺得有一點難過”,這樣一來，我們不僅表達(dá)了自己的想法，也說清楚了自己的感受。

3. 提出期待，共同協(xié)商

     之后可以向TA提出自己的期待，溝通人際關(guān)系中矛盾的部分，比如：“下次避開這個話題”“這個部分我的確不喜歡被開玩笑”。這樣可以很好地化解矛盾，也能夠避免矛盾的激化和冷戰(zhàn)的發(fā)生。                                  

學(xué)會傾聽

1. 專心地傾聽

     在溝通的過程中，我們可以點頭、微笑或者言語回應(yīng)對方。同時，還應(yīng)避免讓環(huán)境中的其他因素分散自己的注意力，因此我們在傾聽時最好找一個舒適、安靜、溫暖的環(huán)境。

2. 不要先入為主

      每個人都是獨特的，在不了解他人行為的原因之前不要妄下定論，我們要知道否定和批判往往會給傾訴者帶來二次傷害。因此，在傾聽的過程中我們要善用肯定，慎用批判和否定。

3. 不輕易打斷他人

      不隨意插話，不打斷他人的思緒和情感表達(dá)。我們可以在他人表達(dá)結(jié)束后，再提出自己的想法，這樣避免斷章取義，同時也是對他人的尊重。