正視壓力，提升動(dòng)力

“心若向陽(yáng)花自開(kāi)，不負(fù)春色逐夢(mèng)行。”為幫助高三學(xué)子緩解考前心理壓力和焦慮煩躁情緒，更好地調(diào)適心理，以自信樂(lè)觀、健康向上的心態(tài)備戰(zhàn)高考，山東省濰坊商業(yè)學(xué)校于2023年4月13日下午，邀請(qǐng)學(xué)校心理健康服務(wù)中心的張萍老師為基礎(chǔ)一部、二部高三學(xué)生開(kāi)展以“正視壓力，從容應(yīng)考”為主題的心理疏導(dǎo)講座。

講座主要圍繞“壓力自我探索”，“認(rèn)識(shí)壓力”，“壓力緩解技巧”和“化壓力為動(dòng)力”四個(gè)方面進(jìn)行闡述。講座初始，張老師利用“切土豆”的游戲進(jìn)行暖場(chǎng)，通過(guò)游戲讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到了壓力的真實(shí)存在，活躍了現(xiàn)場(chǎng)的氣氛，同學(xué)們也都綻放了笑顏。

隨后，張老師利用情境讓學(xué)生們進(jìn)行壓力的自我探索，帶領(lǐng)大家正確解讀壓力。在學(xué)生們說(shuō)出自己高考前的壓力后，張老師教給大家腹式呼吸、蝴蝶拍等緩解壓力的方法。最后，張老師告訴學(xué)生們要有積極的自我認(rèn)知，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，用積極的心態(tài)正視學(xué)習(xí)問(wèn)題。整場(chǎng)講座充滿了實(shí)操性、指導(dǎo)性和趣味性，同學(xué)們?cè)诨?dòng)中思考，在聆聽(tīng)中收獲。

萬(wàn)物向陽(yáng)而生，我們共赴美好。本次心理講座活動(dòng)，有效緩解了高三學(xué)生考前的不良緊張情緒和壓力，不僅讓同學(xué)們得到了調(diào)整心態(tài)和狀態(tài)的方法，還激發(fā)了同學(xué)們的學(xué)習(xí)斗志，增強(qiáng)了他們對(duì)高考的必勝信心。同學(xué)們?cè)谧分饓?mèng)想的過(guò)程中，也需要尋找一種最適合自己的速度，莫因疾進(jìn)而不堪重荷，莫因遲緩而空耗生命。但愿莘莘學(xué)子都能勇敢對(duì)抗那份平凡與普通，終抵達(dá)不凡的山巔。