校園安全之

心理健康

健康教育

生命安全

    學(xué)業(yè)、生活、就業(yè)多重大山的壓迫下，學(xué)生容易出現(xiàn)心理問題。一個(gè)個(gè)血淋淋的事實(shí)，在不斷警示我們，要關(guān)注學(xué)生的心理健康。

一.學(xué)生常見的心理問題有哪些？

    1.環(huán)境適應(yīng)問題（在新生中較為常見）。

    2.學(xué)習(xí)問題——學(xué)習(xí)上的困難與挫折對學(xué)生的影響是最為顯著的。

    3.性格與情緒問題——性格障礙是學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長的經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、孤僻、抑郁等。

二.學(xué)生應(yīng)掌握哪些與人交往的基本技能？

    1.微笑，是人際交往的基本功。

    2.傾聽是溝通的一半。

    3.認(rèn)同是溝通的切入點(diǎn)。

    4.贊美，一種誠懇的自然的情感流露，是每個(gè)人的心理需求。

    5.感激，是真情的匯報(bào)。

三.挫折心里的自我調(diào)適的方法有哪些？

    1. 降低目標(biāo)的難度，重新審視目標(biāo)和調(diào)整行為。

    2.對壓力主動進(jìn)攻或緩解，即運(yùn)用有效方法對壓力進(jìn)行管理。

    3.主動尋求社會支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。

四.保持心理健康的小竅門

    1.開懷大笑，進(jìn)行發(fā)泄。

    2.保持沉默有助于降壓。

    3.聽音樂、閱讀書報(bào)是增長知識和樂趣的最好辦法。

    4.做錯(cuò)了事安慰自己“誰都有犯錯(cuò)的時(shí)候”以便繼續(xù)工作。

    5.與人為善，不要懷恨在心。

    6.世界上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。

    7.不要害怕面對自己的能力有限，學(xué)會適當(dāng)說“不”。

    8.對小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。

    9.給久未聯(lián)系的朋友寫封信。

    10.換一個(gè)角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。

    11.車到山前必有路，今天很快就會過去。

心理健康不容忽視，

珍愛自己和他人的生命，迎接美好人生！

來源|教師教育

編輯|孫丹丹 侯蘇君

審核|劉傳彬